Орбан на грани: Обезумевший экс-комик погнал венгров на бой с русскими. Будапешт готовит месть?...
ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как перестать создавать самому себе проблемы |

Порой ты сталкиваешься с проблемами, которые приходят извне и никак не связаны с твоими действиями. Например, ты вынужден разбираться с последствиями поступков других людей или пересматривать свою стратегию из-за меняющихся обстоятельств. Но каждый из нас временами грешит тем, что сам создает себе проблемы. Кто-то делает это неосознанно, а кто-то считает, что таким образом сможет заслужить больше любви и уважения. Впрочем, причины у всех настолько разные, что учесть их все вряд ли получится.

Чем больше проблем в твоей жизни, тем сложнее тебе будет жить. Твоя психика будет в постоянном напряжении, ты будешь недосыпать, мучиться из-за огромной нагрузки, страдать от нехватки времени и сил. Сегодня мы собрали несколько способов, благодаря которым ты сможешь перестать создавать самому себе проблемы.

1. Прекрати откладывать дела на потом

Привычка откладывать на потом увеличивает количество проблем в твоей жизни. Во-первых, пытаясь отсрочить работу, ты можешь столкнуться с неприятными последствиями своего промедления. Некоторые задачи необходимо выполнять как можно быстрее: в противном случае ты можешь не успеть довести их до логического завершения, дождаться ухудшения ситуации, уступить другим людям и так далее.

Во-вторых, откладывание дел на потом — это почти всегда самообман. Тебе кажется, что спустя некоторое время у тебя появится желание действовать, но в большинстве случаев лень только усиливается. И мобилизовать свои ресурсы на решение проблемы будет только сложнее.

В-третьих, чем больше ты откладываешь выполнение задачи, тем сильнее становятся твои сомнения в собственных силах. Постоянное промедление увеличивает объем работы, повышает количество тревоги и стресса, давит на тебя. Проблемы только копятся, и тебе становится все труднее убедить себя в том, что ты сможешь разобраться со всеми ними.

2. Перестань считать, что все задачи нужно доводить до совершенства

Тебе не нужно стремиться к идеалу во всем, что ты делаешь. Некоторые задачи не требуют от тебя совершенства, вполне достаточно просто выполнить их. Стремление к идеалу заставляет тебя вкладывать в работу намного больше ресурсов, чем требуется на самом деле. А ведь с большим успехом ты мог бы направить их на решение других проблем, что значительно упростило бы твою жизнь.

Перестань считать, что все задачи нужно доводить до совершенства. Прежде чем стремиться получить высокие результаты, проанализируй, есть ли в этом хоть какой-то смысл. Ты удивишься, но просто отказавшись от нездорового перфекционизма, можно сэкономить огромное количество времени и сил.

3. Не преувеличивай проблемы

Крайне важно уметь отличать мелкие неприятности от настоящих проблем, требующих от тебя серьезной работы. Часто ты преувеличиваешь трудности, с которыми сталкиваешься на своем пути, тем самым создавая себе дополнительный стресс. Учись мыслить логически, оценивать ситуацию как можно более объективно. Для этого необходимо оценивать реальную значимость проблемы: спроси себя, что тебе необходимо сделать, чтобы справиться с неприятностью. В большинстве случаев ты будешь четко понимать, как преодолеть проблему, а готовый план действий — это уже половина успеха.

Если же ты не знаешь, как справиться с трудностями, подумай, к кому ты можешь обратиться за помощью. Недостающие навыки и отсутствие опыта в решении проблемы вовсе не означают, что ты попал в безвыходную ситуацию. Порой все, что тебе нужно, — это найти профессионала, который сможет тебе помочь.

9 советов, что делать, если ты воспринимаешь чужие проблемы слишком близко к сердцу

4. Не бери на себя лишнюю ответственность

Ты должен понимать, что твоих сил недостаточно для того, чтобы решить проблемы всех, кто тебя окружает. Помочь каждому у тебя не получится, как бы ты ни пытался. В твоем распоряжении ограниченное количество времени, энергии, материальных ресурсов. Так что концентрируйся в первую очередь на самом себе, своих потребностях и желаниях, преодолении своих собственных трудностей.

Не бери на себя ответственность за других людей, в особенности, когда они в состоянии справиться с проблемами сами. Каждый взрослый человек, даже при недостаточном уровне знаний и навыков, может найти выход из любой ситуации. Конечно, это не значит, что ты должен отказывать в помощи своим родным и близким. Просто учись понимать, когда человек действительно нуждается в поддержке и участии, а когда он сознательно выбирает позицию жертвы и ждет, что его проблемы решит кто-то другой.

5. Защищай свои личные границы

Личные границы необходимо выставлять в любых отношениях: родственных, дружеских, любовных, рабочих и так далее. Границы защитят тебя от поведения, которое способно вызвать неприятные эмоции и ощущения: ранить или задеть тебя, разозлить, обидеть, пошатнуть твою уверенность в себе, обесценить твои достижения. Кроме того, если ты готов защищать, отстаивать свои личные границы, окружающие не смогут навязать тебе свои ценности и желания, диктовать условия, на которые ты не согласен, вынудить тебя действовать, основываясь на чувстве вины или долга.

Для того чтобы не создавать себе дополнительных проблем, ты должен уважительно относиться к самому себе. Только так ты по-настоящему осознаешь ценность своих чувств, научишься выбирать в первую очередь свои потребности и желания.

6. Оставляй прошлое в прошлом

Если ты зацикливаешься на неудачах или обидах, которые пережил когда-то в прошлом, это приводит к разрушительным последствиям для твоего настоящего и будущего. Твоя сосредоточенность на негативе в конечном счете усилит уровень стресса и тревогу в твоей жизни, а также создаст тебе новые проблемы. Цепляясь за давно прошедшие ситуации, ты можешь выбирать заведомо проигрышные стратегии, чтобы избежать трудностей, начинать чрезмерно сомневаться в себе, отвергать помощь окружающих и так далее.

То, что случилось с тобой когда-то давно, необязательно повторится еще раз. Просто извлеки из болезненных ситуаций прошлого урок, сделай для себя выводы и продолжай двигаться дальше. Когда ты научишься отпускать свои неприятные эмоции и делать выбор в пользу своего настоящего, количество проблем в жизни значительно уменьшится.

11 причин, которые лежат в основе всех твоих проблем в жизни

Источник

Теги


Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть
Закрыть