Бумеранг судьбы ударил больно. Карма за оскорбление России теперь настигла Вайкуле...
ОБРАЗ ЖИЗНИ

7 повседневных неприятностей и способы борьбы с ними |

Большое негативное событие сразу проявляется и влияет на жизнь. Это может быть внезапное увольнение с работы, разрыв отношений или потеря близкого человека. После такого люди испытывают стресс, но через некоторое время начинают возвращаться к норме. Одним требуется больший срок, другие справляются быстрее. Повседневные неприятности не настолько масштабны и потому остаются незамеченными. Называем сложившееся положение терпимым и продолжаем накапливать негативные эффекты до тех пор, пока их масса не станет критической. Тогда, казалось бы из ничего, на ровном месте разгораются трагедия и драма.

Вывод очевиден: никакие негативные мелочи не проходят бесследно, если повторяются достаточно регулярно, тем более каждый день. Твоя психика может продержаться дольше или капитулировать раньше, но однажды это случится. Рассмотрим семь основных типов ежедневных неприятностей и способы снижения их влияния на тебя.

1. Внутренняя борьба

Крупнейший источник ежедневного стресса находится внутри и проявляется во время разговора с самим собой. Речь идет о таких вещах как необходимость принимать решения, беспокойство о правильности выбранного направления в жизни. Иногда или часто одолевают сомнения, достаточно ли ты успешен, правда ли отношения крепки и честны? Еще есть и сожаления об ошибках из прошлого, которые никак не забываются. Все это медленно и незаметно ухудшает твое психическое и эмоциональное состояние.

7 причин, почему ты устаешь от собственных мыслей

2. Нехватка денег

Большинство людей почти каждый день думает о деньгах. Не в смысле «успешного мышления», а по вполне рядовым причинам. Сможешь ли оплатить аренду в этом месяце, а на загородную поездку в ближайшие выходные останется? Кого-то беспокоит вечный кредит, который съедает треть зарплаты и никак не погашается. Другой переживает о том, сумеет ли накопить денег на высшее образование для ребенка или вообще на свою безбедную старость. Так или иначе, но финансовые вопросы являются частью нашей жизни, и при невозможности гарантировать себе устойчивое положение человек испытывает утомление и дискомфорт.

3. Нехватка времени

Как и денег, времени всегда не хватает, а вокруг полно тех, кто хотел бы его «занять» и постараться не отдавать. Работа, семья, друзья, любые дополнительные обязательства и простые повседневные дела требуют времени. Если слишком перегрузить график, придется экономить на себе. Откажешься от давнего хобби, что даровало чувство радости. Урежешь количество часов для сна или какого-то досуга. В итоге весь день превращается в череду беспрерывных заданий, а вечер не приносит облегчения, ведь завтра все повторится вновь, и никакого просвета.

4. Нелюбимая работа

Проблемы, связанные с работой, могут иметь разный характер. Чаще всего сама работа просто не нравится. Это первая и самая мягкая форма. Если запустить, то нелюбовь превратится в ненависть. Возможно, работа и ничего, но есть конфликты с сотрудниками, начальством или подчиненными. Бывает, что источником стресса являются особенные клиенты, партнеры, поставщики. В общем, тебя выводит из равновесия сам процесс или люди, в нем участвующие.

9 способов найти работу по душе, если не знаешь, чем хочешь заниматься

5. Негативный информационный фон

Мы живем в едином мире, на одной планете. С распространением интернета этот мир стал максимально глобальным или всеобщим. Поэтому возникла новая форма стресса, привязанная к общему негативному состоянию мира. Возможно, окружающая действительность не так уж и плоха, но 24-часовой цикл плохих новостей на протяжении семи дней в неделю создает ярко выраженный негативный информационный фон.

Нас пугают изменением климата, новыми видами эпидемий, растущей преступностью и многими другими вещами, на которые обычный человек повлиять никак не может. Сначала возникает ощущение беспомощности, а потом появляется безразличие ко всему.

Почему чтение новостей не делает тебя более информированным

6. Семейные проблемы

Проблемы в личных отношениях, с воспитанием детей, ссоры с братом или сестрой, а может быть, и с более дальними родственниками непременно оставляют свои отметки. Впрочем, чаще всего эти неприятности возникают как следствие из других источников. Например, нехватка денег или времени. Вторая наиболее распространенная причина — дележка домашних обязанностей. Кто сегодня моет посуду, почему не постираны вещи, не кормлен кот, не политы цветы. Вот уж действительно сущая мелочь, но напоминающая о себе с завидной регулярностью.

7. Проблемы со здоровьем

Получаешь мяч, выпрыгиваешь к кольцу и бросаешь. Точное попадание, и вроде бы нужно радоваться, но что-то не так. Приземлился неудачно, легкая травма, однако выбыл на пару недель. Ладно баскетбол, это просто хобби, но ведь на работу как-то ходить надо и вообще продолжать привычную жизнь. Проблемы со здоровьем моментально добавляют беспокойства о будущем. Небольшую неуверенность в случае как с легкой травмой, стандартным переломом или зубной болью, так и до полной потери ориентиров, если речь идет о серьезном заболевании.

10 вещей, которые разрушают твое физическое и психическое здоровье

Как снизить эффект от повседневных неприятностей

Перечисленные и многие другие ежедневные неприятности неизбежны. Во всяком случае полностью от них не избавиться никогда, даже если уйдешь жить в лес. Однако существует три способа, которые помогут смягчить их влияние.

1. Думай: взгляни на проблему под других углом

Иногда для снятия стресса достаточно взглянуть на его источник под другим углом. Может быть, ты слишком строг к себе, расходуешь время и деньги не так уж бездарно? Что если тот человек действительно сам напрашивался на грубость? Нужно внимательно изучить свои мысли и воспоминания, возможно, они упускают из вида что-то важное или слишком уж преувеличивают. Альтернативный взгляд найти несложно, но стоит помнить о балансе. Оставайся где-то между излишней самокритикой и манящим самообманом.

2. Делай: измени свое поведение

Сознательность и лучшее планирование помогут избежать многих повседневных неприятностей. Некоторые из них перестают быть проблемой только от того, что ты не забыл вовремя выполнить задачу. Ту самую, мелкую, совершенно незначительную, которую так легко забыть. Если каждый день занят слишком большим количеством второстепенных дел, скорее всего, тебе нужно научиться говорить слово «нет». Не приноси себя в жертву, отказывай в просьбах чаще.

3. Живи: прими реальность

Некоторые вещи тебе неподвластны — с этим нужно смириться и жить дальше. Вместо бессмысленной борьбы, которая выжигает твои ресурсы, выбирай принятие и понимание существующей реальности. Тебе необязательно любить раздражающие вещи или явления, но стоит принять их как неизбежную часть жизни. Так мир устроен, ничья жизнь неидеальна, и никто не останется обделен разочарованиями, провалами и ежедневными неприятностями.

Источник

Теги


Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть
Закрыть